senior torna

A senior torna az idősebb korosztály számára kialakított mozgásprogram, annak érdekében, hogy segítse őket a fizikai kondíciójuk fenntartásában és javításában. A senior torna célja a mindennapi tevékenységekhez szükséges mozgásszabadság megőrzése, az egyensúly és az ízületek mobilitásának javítása és a sérülések, esések megelőzése. A tornagyakorlatok során sokszor használunk különböző eszközöket pl. fit ball labda, kisebb gumilabda, súlyzó, végtagsúly, de sokszor csak a saját testsúllyal végezzük a gyakorlatokat. A gyakorlatok a legegyszerűbbektől kezdve egészen az izomerőt, egyensúlyt és koordinációt fejlesztő, akár kicsit összetettebb feladatokig is terjedhetnek, ezáltal nem csak a testre, de az agyi működésre is hatással vannak.

Az idősebbek számára a senior torna nemcsak fizikai előnyökkel jár, hanem szociális kapcsolatokat is erősíthet, mivel lehetőséget nyújt a csoportos tevékenységekre és az együtt töltött időre. A senior torna rendszeres gyakorlása hozzájárulhat ahhoz, hogy az idősebbek továbbra is aktívak és függetlenek maradjanak.

Az órák során mindig garantált a jókedv és a jó hangulat.