Egyéni szülés utáni regenerációs torna

A várandósság előtti fizikai állapot és aktivitás visszanyerése céljából jött létre a postnatális tréning. 

Maga a várandósság nagy hatással van a fizikum állapotára, a keringési rendszerre, a légzés kivitelezésére és a pszichés létre is. A szülés pedig függetlenül attól, hogy hüvelyi úton vagy császármetszéssel történt, csodálatos kihívás a szervezet számára. Ezen állapotban lévő nő számára elengedhetetlenül fontos, hogy megfelelően felépített, először, egyéni torna keretében történjen meg a fittségi állapot rendezése. 

A postnatális tréning alapkövét adja a megfelelő légzéstechnika megtanítása, a hasizmok munkájának rendezése és tökéletesítése, valamint a gátizmok regenerálása. Ezen alapok nélkül nem lehet jól kivitelezett funkcionális mozgásokat végezni. 

Minden várandósságon átesett nő számára ajánlott először egyéni, majd a gyógytornásszal folyamatosan konzultálva csoportos formában.