hatha-jóga

A jóga sokkal több, mint elsőre gondolnánk! A szemmel látható fizikális gyakorlás, csak egy apró darabkája annak a hatalmas kirakónak, ami elénk tárul ha elmélyülünk a jóga tudományában. Ez az apró darabka azonban rengeteget segíthet az egészség megőrzésében, a testi és lelki jóllét elérésében!

A hatha jógaórák egyik fontos eleme a testgyakorlatok (ászanák) végzése, mely fejleszti az izomerőt, könnyedséget és stabilitást ad, segíti a keringés és légzés optimális működését. Az egyes pozíciók testi hatásai analógok a belső világunkkal, így közvetve fejlődik a személyiségünk is.

A mozgáshoz szorosan kapcsolódik a légzés, így ennek megfigyelése, tudatos végzése szintén megjelenik a gyakorlás során.

Az órák a jelenlévők igényeihez igazodnak, az egyes gyakorlatok kivitelezése több variációban kerül bemutatásra, így csatlakozhatsz teljesen kezdőként, vagy haladóként is.