Pilates

A Pilates egy olyan mind-body gyakorlás, tudatos funkcionális mozgásforma, mely az izomerő fejlesztésére, a core izomzat stabilitására, a rugalmasságra, a testtartásra és a légzésre összpontosít. Különös figyelmet szentel a gerinc védelmére és a test úgynevezett „erő központjának” aktivizálására. Alapelvei közé tartozik: a központosítás, a koncentráció, a kontroll, a pontosság, a légzés és az áramlás. A Pilates előnye, hogy a gyakorlatanyaga talajon saját testsúllyal, esetleg igény szerint kis eszközök használatával végzett feladatokat tartalmaz. A mozgásforma kortól és edzettségi szinttől függetlenül mindenki számára ajánlott.