lebegő jóga

A lebegő jóga gyakorlatanyaga a jóga alapjain nyugszik és összefonódik a fitnesz, valamint a légtorna elemeivel.

A lebegő jóga órákon egy függő jógakendő, az ún. hammock segítségével végzik a gyakorlatokat. 

Ezek az órák speciális nyújtó és erősítő gyakorlatokat tartalmaznak, melyek erősítik a törzs, az alsó és felső végtag izomzatát is, ezáltal javítja a testtartást, formálja, karcsúsítja a testet. A feladatok javítják az egyensúlyt és a koordinációt is, növelik az állóképességet.

A fejjel lefelé függő pozíciók segítik a gerinc nyújtását hosszanti irányba, így csökkentve a porckorongokra ható nyomás mértékét, ezzel regenerálva a porckorongok keringését. A vénás keringésre is pozitív hatással van, valamint segíti az anyagcsere-, a hőháztartás és a pajzsmirigy működését is. 

Különleges élmény, teljes testet átmozgató mozgásforma. Az óra végén egy rövid relaxáció segíti az ellazulást.

Kortól és nemtől függetlenül mindenki kipróbálhatja, hiszen nem csak a test, hanem a lélek is felszabadul általa.

Várandósság során, kezeletlen magas vérnyomás és kiszakadt porckorongsérv esetén nem ajánlott!